Chutný a raz-dva-tri upečený koláč odporúčam pre tých, ktorým záleží na tom, čo jedia. Je nizkokalorický a ľahko stráviteľný.
Ingrediencie :
1/2 balíka jemných ovsených vločiek
1 jablko
1 Dcl vody
Hrsť mandlí, lieskových orechov, slnečnice, arašidov alebo iných orieškov
Hrsť sušeného ovocia - hrozienka, brusnice, banány
Sušené kokosové mlieko
2 vajcia
Recept:
Jablko ošúpeme a pomixujeme do hladka s 1 Dcl vody. Ovsené vločky vysypeme do misky a na to vylejeme vymixovanú zmes. Necháme odstáť asi pol hodinu.
Potom zmes premiešame a prilejeme ručne vyšlahané vajíčka. Všetko dobre premiešame a cesto začína lepiť. Nasypeme 3 PL sušeného kokosového mlieka a všetky ostatné Ingrediencie. Cesto vymiešam a preklopím do tortovej formy.
Pečieme na 190 C 40 min.
Dobrú zdravú chuť ;-)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára